Nội dung khóa học bơi sải

 KHÓA HỌC BƠI SẢI

Bơi sải hay còn gọi là bơi trườn sấp, đây là kỹ thuật có tốc độ nhanh nhất, khá khó, đòi hỏi tập luyện công phu, nên được đánh giá là kỹ thuật bơi hoàn mỹ

Nội dung khóa học:

• Buổi học làm quen với bơi sải

Học viên được làm quen với trạng thái giữ thăng bằng dưới nước của Bơi sải (1h học)

• Học kỹ thuật đập chân

Kỹ thuật chân của bơi sải làm nền tảng taoh lực cho cơ thể nổi ngang mặng nước và giữ thăng bằng khi bơi(1h học)

• Học kỹ thuật thở và chân phối hợp thở

Thở trong bơi sải là kỹ thuật khó nhất trong các kỹ thuật bơi, do đây là kỹ thuật thở nghiêng nên chúng ta rất dễ bị sặc nếu không biết thở đúng cách (2 buổi học)

• Học kỹ thuật tay và tay phối hợp thở

Kỹ thuật tay có tác dụng tạo ra lực tiến chính cho cơ thể, kỹ thuật tay phối hợp thở sẽ hoạt động cùng một lúc, nhưng chúng độc lập với nhau (3 buổi)

• Học kỹ thuật phối hợp tòa bộ

Đây là kỹ thuật khó nhất trong tập luyện bơi sải, là sự kết hợp của 3 động tác tay, chân, thở. Chúng ta rất dễ quên nên cần tập luyện và ôn luyện liên tục ( 5 buổi)

• Ôn luyện sâu các kỹ năng được học và luyện bơi đẹp

Để luyện bơi sải ban đầu thì không qua khó nhưng luyện để bơi đẹp thì cần rất nhiều thời gian, vì vậy bơi sải được đưa vào là ký thuật bơi hoàn mỹ (3 – 5 buổi học)

• KẾT QUẢ TỐT NGHIỆP

+ Học viên sẽ tự bơi được từ 5-7 vòng bể mà không mất sức với kỹ thuật chuẩn đẹp thi đấu của bơi sải, tự tin xử lý tình huống ở mọi độ sâu.

+ Nắm chắc kỹ thuật bơi đứng nước.

+ Xử lý được các tình huống bất lợi dưới nước.

+ Tự tin bơi được ở mọi độ sâu mà không cần Huấn Luyện Viên đi kèm.