Khi bạn biết bơi, bạn biết cách xử lý trong môi trường nước sâu và giảm thiểu khả năng đuối nước. Bơi lội còn tăng sức bền cho cơ thể.

Bơi lội giúp giảm cân, đốt cháy calo và giảm căng thẳng cho cơ thể. Bơi lội có tác dụng với tất cả các cơ chính và sẽ giúp bạn săn chắc và giảm cân tốt hơn!

Bơi lội thường xuyên, đúng cách sẽ kiềm chế quá trình thoái hóa ở khớp, làm mạnh xương khớp từ đó phòng tránh các bệnh đau lưng, thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm rất tốt

Bơi lội giúp sảng khoái, giảm stress và giúp trí não minh mẫn hơn
Trong lúc bơi, cơ thể tiết ra những hormon như endorphin giúp giảm stress, lo âu, trầm cảm…

Thực tế khi chúng ta đi bơi, hoạt động giúp cơ thể phát tín hiệu đến tuyến yên. Cũng từ đây hormone sinh trưởng được phóng thích kích thích sự hình thành mô sụn giúp xương phát triển. Với tác dụng kép như vậy, chúng ta có thể tăng được chiều cao nhanh hơn.

Bơi lội có thể giúp ngủ ngon hơn vào ban đêm. Trong một nghiên cứu về người lớn tuổi bị chứng mất ngủ, những người tham gia báo cáo rằng cả chất lượng cuộc sống và giấc ngủ đều được cải thiện sau khi tập thể dục nhịp điệu dưới nước thường xuyên.